Felejtek.hu Alzheimer-kór – együttélés a demenciával

Összezárva karantén idején

A koronavírus terjedésének lassítása és az idős, valamint sérülékeny emberek védelmének érdekében mindannyian igyekszünk a lehető legtöbb időt otthon tölteni. Mindez azt is jelenti, hogy a legszükségesebb teendőkön kívül rengeteget lehetünk otthon demenciával élő szerettünkkel.

A következő 8 tipp abban segít, hogy az előttünk álló, sokak számára nehéz időszakban biztonságos és lehetőleg érzelmileg is töltekezést nyújtó személyes gondoskodást tudjunk biztosítani Alzheimer-kórban vagy más demenciában élő hozzátartozónknak.

 

1. Csökkentsük a kijárás kockázatait

A megváltozott életünk során is elkerülhetetlen, hogy időnként elmenjünk bevásárolni és gyógyszertárba. Szerencsére azonban ezek során is van lehetőségünk rá, hogy minden tőlünk telhetőt megtegyünk magunk és családtagjaink biztonsága érdekében.

Először is: csökkentsük a bevásárlások számát és az üzletekben töltött időt. Amit csak lehet, interneten keresztül rendeljünk meg. Ha anyagi lehetőségeink megengedik, érdemes egyszerre nagyobb tételt is beszerezni olyan, az idősápolás során nélkülözhetetlen és lejárati dátum nélküli cikkekre, mint a vécépapír, papírtörlők, nedves törlőkendők, inkontinencia termékek. Ha van otthon 1 hónapra elegendő tartalékunk ezekből, sok felesleges aggodalomtól mentesülünk.

Miután visszatértünk otthonunkba, számos lehetőségünk adódik fertőtleníteni magunkat és a hazahozott dolgokat. Természetesen mindenkinek magának kell kialakítania azt a rutint, amit észszerűnek és megnyugtatóan biztonságosnak talál - ebben pedig nagy egyéni eltérések is lehetnek. Ami mindenképp javallott, az a minimum 20 másodpercig történő alapos, meleg vizes és szappanos kézmosás, az arc érintésének kerülése, valamint az olyan gyakran megérintett felületek rendszeres fertőtlenítése, mint a mobiltelefon, kilincsek, pultok, távirányító. 

A fenti, általános higiéniai szabályok betartásán túl hazaérkezéskor a következőket tehetjük még meg:

• A bevásárlást érdemes egy, az ajtó melletti, külön erre a célra szentelt sarokba helyezni. 
• Vegyük át papucsunkat vagy benti cipőnket. Érdemes lehet ruháinkat is lecserélni és a kinti öltözékünket mosásba tenni. Ebben az esetben átöltözés előtt akár le is zuhanyozhatunk, hajat moshatunk.
• Alaposan mossuk meg kezeinken kívül az arcunkat és alkarunkat is.
• Ha hosszú a hajunk, hordhatjuk most összefogva, hogy minél kevesebbszer kelljen megérintenünk az arcunkat és a hajunk így nem lóg az idős szerettünk arcába sem.
• Mobiltelefonunkat gyakran töröljük át 70 százalékos alkoholt tartalmazó fertőtlenítőkendővel.
• Kézmosáshoz vegyük le gyűrűinket, karkötőnket és lehetőség szerint ezeket most ne is hordjuk otthon.

 

2. Vásárlás, posta és csomagrendelés

Sokakat aggodalommal tölt el, hogy bizonyos tudományos eredmények szerint a vírus különböző felületeken akár napokig is életképes maradhat. 

Akár boltban vásárolunk, akár előre elkészített csomagot veszünk át, ezeket a termékeket több ember is kezébe vette, mielőtt eljutott hozzánk.

Dr. Virginia Marr infektológus szakértő szerint, akik félnek az ilyen módon átadható fertőzés lehetőségétől, a termékek csomagolását töröljék át fertőtlenítő kendővel, a dobozokat pedig dobják ki.

A legtöbb termék számára a tudományos közmegegyezés szerint elég a szappanos-meleg vizes alapos tisztítás ahhoz, hogy a koronavírus sejtfalát lebontsuk és ezzel elpusztítsuk a kórokozót.

 

3. Fertőtlenítsük a gyakran használt felületeket

Az otthonunkban is érdemes fertőtleníteni azokat a felületeket, amikkel gyakran érintkezünk. Ilyen a vécé, a csapok és mosdókagylók, kilincsek, villanykapcsolók, konyhapult és asztallapok, a szekrények és fiókok fogantyúi, valamint az íróasztalok.

 

4. Orvosi időpontok szervezése

Az átlag lakosság számára Dr. Carla Prissinotto geriáter más szakértőkkel összhangban azt javasolja, hogy a nem létfontosságú orvosi időpontokat most érdemes elhalasztani a járványt követő időszakra. 

Sok idős szenved azonban olyan krónikus betegségben, amik nem feltétlenül tűrnek el több hónapnyi késlekedést. Ennek meghatározása azonban feltétlenül az orvosunk felelőssége, ezért mindenképpen érdemes vele beszélnünk ezekről a kérdésekről.

A fontos laborvizsgálatokkal kapcsolatban szintúgy orvosunkat kérdezzük. Lehetséges, hogy bizonyos betegségek esetén a távolból is le tudják kérdezni a szükséges adatokat.

A beteget ismerő egészségügyi szakember biztonsággal meg tudja mondani, milyen alkalmak halaszthatóak el, melyeket kell feltétlenül megejteni és milyen kérdésekben van lehetőség esetlegesen telefonos időpontra.

 

5. Maradjunk kapcsolatban

A szigorúan otthon töltött idő magányos lehet még abban az esetben is, ha valaki több emberrel él együtt. 

Használjuk ki a modern technológia adta lehetőségeket és rendszeresen intézzünk hang- vagy videóhívást családtagjainkkal, barátainkkal. Akár szervezhetünk videón keresztüli kávézást, "közös" étkezést is.

Kipróbálhatjuk az olyan régimódi kommunikációt is, mint a levelek vagy képeslapok küldése. Egy kedves lap egész biztosan felderítené barátunk vagy rokonunk napját! Ráadásul a levélírás vélhetően a demenciával együtt élő idős szerettünk számára is élvezetes és nosztalgikus elfoglaltságot jelenthet.
 

6. Kapcsolódjunk ki otthon

A jó hangulat fenntartása érdekében, ha energiánk engedi, szervezzünk érdekes otthoni elfoglaltságokat. 

A közös zenehallgatás, filmnézés, kirakózás, kártyázás vagy kézműveskedés mind kellemes kikapcsolódást jelenthet demenciával élők és róluk személyes gondoskodást nyújtó szeretteik számára.

 

7. Maradjunk aktívak

A testmozgás nemcsak az immunrendszerünk, hanem a hangulatunk karbantartása szempontjából is igen fontos. Ha megtaláljuk a megfelelő mozgásformát, akkor pedig élvezetes időtöltést is nyújthat az Alzheimer-kórban vagy demenciában érintett idős számára.

Keressünk az interneten könnyű tornát, gimnasztikát bemutató videót és iktassunk be napi pár percnyi fizikai aktivitást mindannyiunk életébe.

Egy korábbi cikkünkben összeszedtünk olyan magyar nyelvű videókat, ahol különböző nehézségű tornagyakorlatokat találhatnak idősek számára.

 
8. Keressünk támogatást

A személyes gondoskodás a legtöbb ember számára stresszforrást is jelenthet. Ebben az újfajta helyzetben különösképp fontos, hogy érezzük, mások is hasonló cipőben járnak.

Nézzünk körül az interneten, hogy elérhető-e számunkra olyan online csoport, ahol érzelmi támogatást kaphatunk sorstársainktól. 

Akár mi magunk is indíthatunk olyan zárt csoportot a közösségi médiaplatformokon, ahova csatlakozhatnak a demenciával élő szeretteikről gondoskodó személyek. Érdemes a csoportot mindenképpen "zárt" opcióra állítani, hiszen így a csoporttagok nagyobb biztonságban kommentelhetnek vagy oszthatnak meg információkat, érzéseket egymással.